Virikepäivä on suunnattu kaikille liikunnan vertaisohjaajille ja yhdistyksissä vapaaehtoisina toimiville vertaisliikuttajille. Virikepäivä on osa Vuodenaikojen liike-kampanjaa.
Kehon aistien tietoinen käyttäminen rauhoittaa kokonaisvaltaisesti ja lisää psyykkistä joustavuutta ja resilienssiä (Mind-Body Bridging). Samalla palautuminen porrasharjoituksista paranee. Kehon palautuminen tarvitsee mielen levollisuutta ja päinvastoin. Sitä pääset konkreettisesti kokemaan.
Sisältö:
Tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta portaista
Luonto hellii mieltä ja kehoa
Aikataulu
Klo 11:00 - 15:00.
Paikka:
Paloheinä ulkoilumaja
Pakilantie 124, 00670 Helsinki
Kouluttaja:
Kitty Seppälä
TtM
Fysio- ja MindBodyBridging-terapeutti
Hinta:
Kurssi on maksuton.
Outi Kokko-Ropponen
Liikuntasuunnittelija
outi.kokko-ropponen@elakeliitto.fi