Syksy etenee ja tiistaikerhot jatkuvat. Lunta ei ole vielä onneksi saatu, vaihtelevista syksyisistä keleistä on saatu nauttia.
Tämänkertaisen tiistaikerhon luennoitsijaksi saimme fysiopterapeutti Helena Mantereen. Helenalla oli meille painavaa asiaa tuki-ja liikuntaelin oireiden itsehoidosta. Ennenkaikkea saimme kuitenkin tietoa terveyden edistämisestä liikuntapyramidin muodossa. Kaiken pohjana on saada palauttava unta - riittävästi, taukoja paikallaanoloon - aina kun vain voi. kevyttä liikuskelua - mahdollisimman usen, rasittavaa tai reipasta liikuntaa -1 h 15min/vko tai 2,30 h/vko, notkeutta, tasapainoa tai lihasvoimaa 2 krt/vko. Näistä asioista löytyy lisätietoa UKK-instituutin verkkosivuilta. Helena totesi, että Härmässä on hyvät mahdollisuudet liikuntaan eri muodoissa, Kansalaisopisto järjestää erilaisia kursseja jotka soveltuvat myös eläkeikäisille.
Luennon jälkeen oli taas bingon vuoro ja monet pelaajat saivat mukavia pikkupalkintoja. Taas voitiin todeta, että onni suosii monesti samoja henkilöitä!
Seuraava tiistaikerho on 8.11.2022.