Yhteystiedot
Puheenjohtaja Matti Hiipakka
Koulutie 1, 66300 Jurva
044-9889407
matti.hiipakka@netikka.fi
Sihteeri Sirpa Kinnari
Ravimäki 21, 66340 Sarvijoki,
040-0935039
IDEOITA KOTIVOIMISTELUUN
Eläkeliiton kotisivuilta löytyy tasapainoharjoitteluun sopivia
harjoitteita:
Ikäinstituutin tuottamat erinomaiset materiaalit oman kunnon
kohentamiseen ja ylläpitämiseen.
Jumppavideoita, jotka on suunnattu iäkkäille. Videot ovat maksuttomia.
· Puolen tunnin jumppavideoiden avulla kunto pysyy
yllä. Jumppavideot ovat kolmen tasoisia (helppo, keskitasoinen ja
vaativa), joten jokaiselle löytyy sopiva ohjelma.
Jumppavideot-soittolista [3] ja Voitas.fi [4]-sivusto.
· 3-5 minuutin Kunnon eväät -videot taas vievät
virtuaaliselle matkalle ympäri Suomen. Kunnon eväät -soittolista [5].
Videon oikeassa alanurkassa on säädin jolla saa näkymään kokonäytön
Kurikan kaupungin liikuntatoimen etäjumppa 8.2.2021 - YouTube
Kurikan kaupungin liikuntatoimen etäjumppa 28.1.2021 - YouTube
------
[1] https://elakeliitto.fi/tekemista/liikunta/kuntokortti
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSGkbeFujqqHZT7pHktH6-eEGxTbGs0J7
[4] http://www.voitas.fi/
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSGkbeFujqqFFP8M44o0agLqOUG6dFQWF
[6] https://www.jarviradio.fi/liikuntahetki/
[7] https://www.vahvike.fi/fi/liikunta
JUMPPAA RADIOSSA
Jyväskylän Yliopiston Informaatioteknologian tiedekunnan tuottama
radio-ohjelmasarja, joka sisältää 12 ohjattua 5 - 8 minuutin
liikuntatuokioita. Liikuntatuokiot suunnitetiin ikääntyneiden
liikuntasuositusten pohjalta. Suunnittelusta vastasi kolmen
fysioterapeutin työryhmä.
https://www.jarviradio.fi/liikuntahetki/ [6]
Vanhustyön Keskusliiton Vahvike-aineistopankista löytyy runsaasti
vinkkejä kotijumpan tueksi. Sivuilta löytyy muun muassa jalka-, tuoli-
ja välinejumppaa.
https://www.vahvike.fi/fi/liikunta [7]
Kaikki liike on hyväksi monella tapaa sekä keholle että mielelle.
Pysytään liikkeellä ja jumpataan kotona.
PIDETÄÄN ITSESTÄMME JA TOISISTAMME HYVÄÄ HUOLTA!
Suositus ulkoiluun: Mikäli liikutaan ulkona, vältetään sosiaalisia
kontakteja ja pidetään riittävät etäisyydet kanssaliikkujiin.
_Kirjailija __Og__ __Mandinon__ sanoja mukaillen _
_"Älä koskaan kasva niin isoksi, ettetkö voisi esittää kysymyksiä.
Älä koskaan ole niin kokenut, ettetkö voisi kokeilla jotain uutta."
_
Links: