OTAGO Tasapainoharjoitukset ja kaatumisen ehkäisy

OTAGO-ryhmän harjotukset Seukulla tiistasin tuolijumpan jälkeen klo 14 - 15.

Tasapainoharjoitukset ja kaatumisen ehkäisy.

Luustoliiton ohjeiden mukaan.

Kaatumisia ehkäisemällä voit parantaa luustosi kuntoa, pysyä toimintakykyisenä ja saada lisää laadukkaita elinvuosia.

Teokkain yksittäinen keino estää kaatumisia on liikunta: tavoitteellinen, lihaksia vahvistava ja tasapainoa kehittävä liikunta auttaa vähentämään kaatumisten ja murtumien riskiä. Liikkuminen parantaa kokonaisvaltaisesti toimintakykyä ja elämänlaatua. Liikunnan lisäksi kaatumisia voi ehkäistä myös muilla tavoin.