Kampanja käynnissä 1.–31.1.2026
Tammikuun ajan tarjoamme helppoja harjoituksia, vinkkejä ja kannustusta, joiden avulla pystyt harjoittelemaan tasapainoasi päivittäin.
Onko tasapainosi terästä?
Tasapainoinen tammikuu
Aloita vuosi pitämällä huolta tasapainostasi! Onko tasapainosi terästä? on liikuntakampanja, joka kutsuu jokaisen kehittämään tasapainoa, vahvistamaan luustoa ja lisäämään liikettä arkeen. Harjoittele rennosti ja omassa tahdissa.
Harjoita tasapainoasi monipuolisten vinkkien avulla ja ota käyttöösi kampanjan liikuntakalenteri. Kampanja käynnistyy 1.1.2026.
Mitä tasapaino on?
Tasapaino on yksi toimintakyvyn kulmakivistä. Hyvä tasapaino auttaa:
- ehkäisemään kaatumisia ja niistä aiheutuvia murtumia
- liikkumaan varmemmin kotona, ulkona ja liikkeellä ollessa
- säilyttämään itsenäisyyttä ja varmuutta arjessa
- nauttimaan liikkumisesta, harrastuksista ja yhdessäolosta.
Tasapainoa voi harjoittaa missä iässä tahansa, ja jo muutaman minuutin päivittäinen harjoittelu voi tehdä eron
Näin osallistut – haasta itsesi ja ystäväsi mukaan!
Tee tasapainotesti
ja selvitä, millainen tasapainotyyppi olet.
Lataa Onko tasapainosi terästä? -liikekalenteri
ja tee tasapainoharjoituksia joka päivä.
Tule mukaan etätapahtumaan 8.1.2026
Teamsin kautta järjestettävässä tilaisuudessa 8.1.2026 klo 16:00 – 17:30 saat vinkkejä tasapainon ja luuston vahvistamiseen ja monipuoliseen harjoitteluun. Liity mukaan!
Osallistu ryhmänä
Yhdessä on helpompi innostua ja pysyä liikkeessä!
Jaa tasapainotarinoita somessa
Kerro, miten sinä harjoittelet tasapainoa. Jaa kuva, tarina, lyhyt video tai vinkki.
Käytä tunnisteita:
- #tasapainoinentammikuu
- #onkotasapainositerästä
Lisätään liikettä yhdessä!
Lisätietoa kampanjasta
Murtumatta mukana – Spänst i benen -ohjelma kannustaa jälleen tammikuussa 2026 kaikkia mukaan Onko tasapainosi terästä? -kampanjaan!
Valtakunnallinen Murtumatta mukana -ohjelma on Eläkeliiton, Luustoliiton ja Svenska Pensionärsförbundetin yhteinen kokonaisuus, joka edistää luustoterveyttä ja turvallista liikkumista ikääntyessä.