ÄIJÄVIRTAA - MIESTEN OMA JUTTU.

LIIKUNTAA JA LUONTORETKIÄ!

"ÄijäVirtaa Mikkelissä" kokoaa äijät monenlaiseen toimintaan Eläkeliiton Mikkelin yhdistyksessä:
on liikuntaa, tietotekniikkaa, vierailuja, leppoisaa jutustelua, 
esitelmiä, yhteisiä lounaita ja retkiä.

Koronaepidemia on todella huomioitava kaikissa toiminnoissa ja jokaisen on noudattava yleisesti ja erikseen tilannekohtaisia suosituksia, ohjeita ja määräyksiä!
Kuntosalille tai muuhun ryhmätoimintaan ei tule mennä, jos on todettu koronavirus, tuntee flunssan oireita, ollut kosketuksessa tartunnan saaneiden tai karanteenissa olevien kanssa, on palannut maista, minne ei matkustamista suositella!

Kuntosalilla suosittelemme käsien saippuapesua ja käsidesikäyttöä ennen ja jälkeen liikuntatapahtuman sekä käsineiden käyttöä!
 

 

ÄijäVirtaa ryhmälle:

Raviradan kuntosali, Raviradantie 8 on joka torstai,
alkaen to 28.1. klo 9.00-10.00.
Hinta: 25 € / hlö// kevätkausi. Maksun voi suorittaa ensimmäisellä/toisella kuntosalin käyntikerralla!

Yhteyshenkilö: Olavi Kähkönen,  olavi.kahkonen@hotmail.com,
044 3429075.

******************

Muuta:

* Äijäporinat & kahvit ovat joka torstai klo 10.00
Raviradantie 8-10 Kahvitella-kahviossa! 


********************

SENIORIEN OHJATTU KUNTOVOIMAILU - lihaskuntoa vahvistava kokeiluryhmä
Aika: keskiviikkoisin 9.9.2020 alkaen klo 14.00 - 15.00
Paikka: Rantakylän Urheilutalo, Kunnanmäki 3, Mikkeli
* Hinta 80 euroa/vuosi (syyskausi 40 € ja kevätkausi 40 €).
Maksun voi suorittaa Mikkelin kaupungin asiointipisteeseen.
Vetäjänä Matti Poutiainen/Mikkelin kaupungin liikuntapalvelut
Ilmoittautumiset: Mikkelin kaupunki tai Yhdistyksen liikuntavastaava Olavi Kähkönen,
puh. 044 3429075, olavi.kahkonen(ät)hotmail.com

********************

KORONAN VASTAISIA TOIMIA SISÄLIIKUNTAPAIKKOJEN KÄYTÖSSÄ
Tehostamme hygieniatoimenpiteitä kaupungin liikuntapaikoilla. Tarjoamme asiakkaillemme mahdollisuuden harjoitteluun, mutta samalla teemme parhaamme taudin leviämisen ehkäisemiseksi, korostaen yksilön henkilökohtaista vastuuta.
Liikuntasalien ja kuntosalien siivousta on tehostettu ja tämän lisäksi kuntosaleilla on käytössä desinfiointiaineet omatoimiseen laitteiden puhdistukseen.
Huomioitavaa harjoitellessa:
• Korostamme käsihygienian merkitystä. Pese kädet aina tullessasi ja lähtiessäsi salilta.
• Käyttäjät itse vastaavat riittävän turvavälin (1,5 - 2 m) pitämisestä ja pyrkivät välttämään kaikkea lähikontaktia.
• Kertakäyttönenäliina suun ja nenän edessä suojaa toisia yskimisen tai aivastuksen yhteydessä. Hävitä nenäliina käytön jälkeen. Pese kädet.
• Toimi liikuntapaikoissa ripeästi, äläkä vietä ylimääräistä aikaa itse liikuntapaikalla. Poistu myös oman vuoron jälkeen ripeästi liikuntatilasta niin että annat seuraavalle vuoron käyttäjälle tilaa turvalliseen harjoitteluun.
• Pyri välttämään pukuhuone- ja pesutilojen käyttöä.
• Ottelu- ja kilpailutapahtumissa noudatetaan lajiliittojen ohjeistuksia. Järjestävän seuran velvollisuus on vastata siitä, että lajiliittojen ohjeistusta noudatetaan.
• Kuntosaleilla suosittelemme käyttämään omia puhtaita treenikäsineitä salilla harjoittelun ajan.
• Harjoittele kuntosalilla paikkaharjoittelun periaatteiden mukaan eli tee ensin yhden liikkeen kaikki sarjat taukoineen yhdessä paikassa, jonka jälkeen siirry toisen liikkeen suorittamiseen.
• Käyttäjät itse huolehtivat käyttämiensä kuntosalilaitteiden desinfioinnista.
Kuntosaleilla on desinfiointiin tarkoitettuja suihkepulloja. Puhdista käyttämäsi kuntosalilaite desinfiointiaineella ja käsipyyhepaperilla aina yksittäisen käyttökerran jälkeen ennen kuin siirryt seuraavaan laitteeseen.

ÄLÄ TULE SALILLE, jos:
• sinulla on todettu koronavirus tai sinulla on hiemankaan flunssan oireita.
• olet ollut läheisessä kosketuksessa tartunnan saaneiden tai kotikaranteenissa olevien ihmisten kanssa.
• olet oleskellut hiljattain ulkomailla, erityisesti maissa, joihin ei matkustusta suositella (Valtioneuvoston ohjeistukset). Pidä palatessasi kahden viikon tauko harjoittelusta.
Näiden ohjeiden lisäksi sinun tulee välttää kokonaan kasvojen koskettelemista liikunnan aikana. Yhdistys suosittelee hansikkaiden käyttöä ja halutessasi myös maskia.
Kaikessa toiminnassa tulee noudattaa THL:n ja valtioneuvoston ohjetta koronavirustartuntojen ehkäisemisestä. Huomaa, että KANNAT ITSE VASTUUN hygieniaohjeiden noudattamisesta. Jos kuulut riskiryhmään, niin harkitse yleisten liikuntatilojen käyttöä.

********************

Muuta liikuntaa 
Ulkoilua: laavu-käveyretket, frisbeegolf, mölkky
sekä kävelyjalkapallo, kävelysähly, hiihto

Kokoontumiset ja esitelmät
Teemoina ovat mm.  terveys, analyysit, historia ja toiminnan ideointi ja suunnittelu.

Matkat
Järjestämme erilaisia kulttuuri-, liikunta-, valokuvaus- ja teknologiayritysmatkoja ohjelmineen.

Lisäksi auttava vapaaehtoistoiminta jatkuu koko ajan poikkeustilasäännösten puitteissa. Rajoitusten lieventyessä toimimme asiointi-, neuvonta- ja kuljetusapuna.

********************

Hyviä ideoita ja suunnitelmia otetaan koko ajan vastaan.
ÄijäVirtaa-toiminnalla lisätään ikääntyvien miesten hyvinvointia ja toimintakykyä.
Toiminnan keskiössä ovat erilaiset Äijä-ryhmät, joita vetävät vapaaehtoiset ikämiehet.  
Äijäryhmiin osallistuminen tuo hyvää mieltä, mielekästä tekemistä arkeen sekä kokemuksen osallisuudesta.
Tervetuloa tapahtumiin, tuo mukaan äijäkaverisikin! 

Kysy lisätietoja ÄijäVirtaa Mikkelissä -vetäjältä
Olavi Kähköseltä, puh. 044 3429075 tai olavi.kahkonen(ät)hotmail.com

********************

Katso myös Eläkeliiton verkkosivut:
https://www.elakeliitto.fi/

********************

ELÄKELIITTO: ÄIJÄTOIMINTAA

Huikea päivä Mikkelissä!
Perjantai 22.11.2019 Mikkelissä: Itä-Suomen Äijäryhmien yhteinen seminaari eli neuvottelupäivät. Paikalla ryhmien vetäjiä ja osallistujia Mikkelistä, Puumalasta, Heinävedeltä, Sulkavalta, Ruokolahdelta ja Virtasalmelta. Päivä huipentui tutustumisella Päämajamuseoon ja illalliseen kauppahallissa.

Kuulimme Äijätoiminnan analyysin: miten ryhmiin osallistujat ja ryhmien ohjaajat ovat kokeneet toiminnan. Analyysi perustuu puheluihin, sähköposteihin, arviointivierailuihin ryhmissä, yhteisiin arviointeihin ryhmänohjaajien jatkokursseilla, sekä erityisesti ryhmiin osallistuneiden ja ryhmien ohjaajien täyttämiin arviointi-/palautelomakkeisiin.

Kootun palautteen perusteella toiminnalla on ollut huomattavan positiivisia vaikutuksia ikääntyvän miehen koettuun hyvinvointiin ja toimintakykyyn. Miltei kaikki vastanneet kertovat saaneensa uusia ystäviä Ja kokeneensa yksinäisyytensä vähentyneen. Tekemisen ohella on ollut paljon keskusteluja, miesten kesken: suruja, iloa. Luottamus, kaverihenki ja huumori: äijäryhmän avainsanat. Mutta ennen kaikkea Mikkelissä kuultiin ja jaettiin miesten tarinoita ryhmien toiminnoista ja sisällöistä, saatiin uusia ideoita. Esimerkiksi Puumalassa ja Sulkavalla toiminta on käynnistetty vasta tänä vuonna, mutta ryhmiä vastuuvetäjineen on jo vaikka kuinka paljon, ja medianäkyvyys on ollut suuri!

ÄijäVirtaa – projekti käynnistyi keväällä 2016. Rahoittajalle luvatut tavoitteet – ikääntyvän miehen toimintakyvyn tukeminen ja hyvinvoinnin lisääminen ovat – tutkitusti – toteutuneet. Se on Äijien itsensä ansiota. Ryhmien määrä, tällä hetkellä noin sata, on ylittänyt roimasti ainakin omat ennakko-odotukseni. Tämä kertoo siitä, että ikämieserityiselle toiminnalle on suuri tarve. Eläkeliiton kenttä yhdistyksineen on sellainen rakenne, johon toiminta voi tarttua ja laajentua, edelleen.

Mikkelin Äijän Olavin ja Puumalan Äijän Jorman ideoima ja toteuttama tapahtuma osoitti, että yhteisiin ideointi- ja yhteistyökokoontumisiin on suuri tarve jatkossakin. Huikea päivä! Hyvä Äijät!